ボディメンテナンス

マッサージでリラックス

ストレスと上手く付き合う

今日のモデルさんは精神科の看護師の

さゆりちゃんです!

この間、お仕事でストレスを軽減させるセミナーを受けて来たそうで お話をたくさん聞かせて頂きました!

私たちは生きていくうえでたくさんのストレスを抱えていますよね。

日常生活で溜まっていくストレスは、私たちの自律神経に影響を及ぼします。

通常は、活動モードを司る「交感神経系」と、リラックスモードを司る「副交感神経」がバランス良く働いているのですが、ストレスが溜まると「交感神経」が活発になり常に体が活動モードになってしまうので、さまざまな不調が現れるのです。

ストレスって悪影響ばっかり! どうして人間は進化の過程で、ストレスを受けないようにならなかっただろう…… って思いますよね?

実は、ストレスって悪い側面ばかりではないんです。

難しい目標に奮い立たせてくれるのもストレスの影響なのです。

ストレスは、私たちを高めてくれて、人生にハリを与えてくれる側面もあります。

ストレスがまったくない生活は、単調でつまらない毎日になりそうですよね。

だからこそ、ストレスをコントロールして自分のプラスにしていきたいです!

 


私のストレスを軽減する方法

  • 体を動かして適度な運動をする〈yoga、筋トレ〉
  • 泣く 〈泣ける映画など〉
  • 大好きな人と楽しい時間を過ごす
  • 掃除をする
  • マッサージにいく&される
  • 自然の中でぼーっとする
  • カラオケにいく
  • アロマを炊く
  • お風呂にゆっくり浸かる などなど。

溜めない努力を日々していきたいと思います!

 

今日のモデルさん

さゆりちゃんはいま看護師さんをしながら

yogaのインストラクターのお勉強をしたり

フラダンスを習ったり 私のマッサージをうけにきてくれたり…♡

一児の母で正社員。

きっとハードな毎日を過ごしているはず。

でもきちんとプライベートを大切にしている方です♪♪ 上手にストレスと付き合っているんだなと感じました!

今日はマッサージ中 深い眠りに…

私はリラックスしてもらえていることが嬉しく

私もリラックスできてゆったりと施術ができまし

た♪

私もストレスと上手く付き合っていき

いつでも

心と身体を整えられているセラピスト

を目指していきたいな♪


スウェディッシュ

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